Forum Dragon Ball Nao

» Sauna

ISSiJDO Mężczyzna
Gekokujō
Gekokujō

Wiek: 32
Dni na forum: 609
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20
Temat o saunie.
Jakie wrażenia ? Rodzaj sauny i czy porównalibyście warunki na saunie do sali ducha i czasu ? Zapraszam do dyskusji.
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Sauna to wspaniały relaks i detoks. Nie ma nic przyjemniejszego niż dogrzać się w czasie zimy czy jesieni.
ISSiJDO Mężczyzna
Gekokujō
Gekokujō

Wiek: 32
Dni na forum: 609
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20
Jaki rodzaj sauny ? Mokra w takiej której polewa się wodą, a temp. sięga do 110 stopni Celcjusza ? Parowa, Fińska, Na podczerwień i parę jeszcze. Na siłowni Calypso sauna jest mokra, do której chodzę. Nie traktuję sauny jako formę dogrzania ale pozbycie się toksyn i wody. Sauna jest traktowana jako forma cardio ,bez pracy mięśni. Oczywiście bardzo obciąża serce, tym sposobem je trenuje do większego wysiłku. Ponoć 43 minuty potrafi spalić 1 kg tłuszczu, a na pewno 2 litry wody.
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Mokra zdecydowanie im cieplej tym lepiej. Pobudza metabolizm i się chudnie.
ISSiJDO Mężczyzna
Gekokujō
Gekokujō

Wiek: 32
Dni na forum: 609
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20
Na pewno tracisz wodę podskórną. Co do chudnięcia, to są podzielone opinie. Chyba, że serie na saunie są poprzedzone zimnym i ciepłym natryskiem z kilku minutowymi przerwami.
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Własnie nie i się nie schładzam, zimna nie lubie, ciepło uwielbiam, mogłabym mieszkać na Saharze, gdzie czasem jest 90 st. i ludzie mieszkają
Mateusz Mężczyzna
^Recenzent
Recenzent
[ Klan Tokugawa ]
Mateusz
Wiek: 22
Dni na forum: 3.624
Plusy: 10
Posty: 2.768
Skąd: Mielec
Co do chudnięcia, to w książkach można spotkać się z tezą, że się nie chudnie (nie traci tkanki tłuszczowej), a jedynie traci wodę podczas pocenia się. To może spowodować spadek masy ciała nawet o 2 kilogramy.

Natomiast... wydzielanie potu jest kosztownie kalorycznie. I tak zamiana 1 kg wody w parę wodną kosztuje około 600 kcal. Przeliczając to na gramy tłuszczu, sauna spaliłaby ich około 67 gram. Z tym, że najpierw spalają się węglowodany.

Dodać muszę, że mówię o saunie rzymskiej (suchej).

Obraz
ISSiJDO Mężczyzna
Gekokujō
Gekokujō

Wiek: 32
Dni na forum: 609
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20
W każdym razie do tej sauny co chodzę. Jest ona wyłożona drewnem z piecem na gaz w którym są jakieś kamienie, które można polewać wodą. Temperatura tak jak napisałem 95/100, a słyszałem o 110 stopniach. Wilgotność powietrza dochodzi do 40%
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


No i ciepło pobudza metabolizm, wyższa temperatura to szybsze tempo reakcji chemicznych. A czy Wy w saunie musicie oddychać ustami, bo dla nosa jest za gorąco? I potem jest cżlowiekowi gorąco nawet jak wyjdzie na zewnątrz (po osuszeniu włosów i ciała) i wolno ciało się schładza bez gwałtownego schłodzenia.
Spalanie węglowodanów to pozbycie się kcal z batoników
ISSiJDO Mężczyzna
Gekokujō
Gekokujō

Wiek: 32
Dni na forum: 609
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20
Wydaje się, że oddychanie przez usta jest najlepszym sposobem na pozyskanie tlenu, tym bardziej w takich warunkach. Nabieram powietrza ustami, a wydycham nosem. Citrel, schładzanie się jest istotne jeśli myślimy o kwestii, by się odchudzić (redukować tkankę tłuszczową) Być może takie czynniki jak gorąco na zmianę w zimno, wpływa na organizm korzystniej. Mateusz napisał, że organizm potrzebuje spalić kalorie by móc wyprodukować pot. Z kolei, następne kalorie przypadają na reakcje metaboliczne w organizmie oraz funkcjonalne, te które pozwalają nam żyć. Citrel. Wnioskując. Tak na saunie można pozbyć się tłuszczu. Dlatego proponuję serie na saunie po 5 minut z 3-5 minutowymi przerwami na zimne natryski z wysuszeniem się do sucha, by krople po natrysku nie ochładzały.
Mateusz Mężczyzna
^Recenzent
Recenzent
[ Klan Tokugawa ]
Mateusz
Wiek: 22
Dni na forum: 3.624
Plusy: 10
Posty: 2.768
Skąd: Mielec
Na saunie powietrze tak jak w normalnym życiu powinno wdychać się nosem a wydychać ustami.

ISSiJDO napisał(a):
Z kolei, następne kalorie przypadają na reakcje metaboliczne w organizmie oraz funkcjonalne, te które pozwalają nam żyć
Można dodać, że pobyt w saunie zwiększa podstawową przemianę materii o jakieś 11%, z tym, że nie wiem, czy wlicza się do tego ów wydzielanie potu.

Obraz
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


ISSiJDO Tylko, że gwałtowne schładzanie nagrzanego organizmu może skończyć się atakiem serca, dlatego się nie odważę, no i to nic przyjemnego z ciepła przejść do zimna.
Mateusz A cały czas nosem?
Mateusz Mężczyzna
^Recenzent
Recenzent
[ Klan Tokugawa ]
Mateusz
Wiek: 22
Dni na forum: 3.624
Plusy: 10
Posty: 2.768
Skąd: Mielec
Citrel napisał(a):
Mateusz A cały czas nosem?
A jak byś takie oddychanie uzasadniła?

Obraz
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Po co uzasadniać coś oczywistego, chyba każdy tak oddycha od niemowlęctwa?
Mateusz Mężczyzna
^Recenzent
Recenzent
[ Klan Tokugawa ]
Mateusz
Wiek: 22
Dni na forum: 3.624
Plusy: 10
Posty: 2.768
Skąd: Mielec
Jeżeli ogólnie pytasz, to można. Ja pisałem o prawidłowym oddychaniu. A dziecko do 3 miesiąca życia oddycha przez jamę ustną.

Obraz
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Nawet nie wiedziałam, dorośli to tylko przy katarze, zadyszce i skrajnych temperaturach-na mrozie i w temp. w okolicach zera, w saunie, nagrzanym samochodzie po całym dniu na nasłonecznionym parkingu i podczas suszenia włosów suszarką. Wtedy nie da się oddychać nosem. Zwykle mamy usta zamknięte, zwierzęta też mają cały czas zamknięte pyszczki, więc czemu każą wydychać ustami? W ogóle teraz to mówią jak mamy oddychać, jeść, spać itd.
Mateusz Mężczyzna
^Recenzent
Recenzent
[ Klan Tokugawa ]
Mateusz
Wiek: 22
Dni na forum: 3.624
Plusy: 10
Posty: 2.768
Skąd: Mielec
Wydech za pomocą ust, aby łatwiej było pozbyć się pyłków, drobnoustrojów i wydzieliny.

Obraz
konto usunięte
Super Saiyanin 2
Super Saiyanin 2


Mateusz ale to nie wygodnie, prędzej wdech ustami by zaczerpnąć więcej tlenu
Wyświetl posty z ostatnich:

Forum DB Nao » Różne » Hyde Park » Sauna
Przejdź do:  
Dragon BallForum DB NaoAnime GakureAnime PhrasesDr. Slump
Powered by phpBB
Copyright © 2001-2017 DB Nao
Facebook