Bo melatonina chyba pomaga zasnąć, ale potem już w środku nocy nie ma dobrego efektu. Nigdy nie brałem, bo z samym zasypianiem i spaniem problemów zwykle nie mam, a najwyżej z jakością snu i wybudzaniem się. Przed snem wspomagam się tylko cynkiem, magnezem i piciem melisy. Nie wiem, czy działają, ale mimo krótkiego snu daję radę wcześnie wstawać i w miarę funkcjonować.
W zdrowym ciele zdrowy duch, jak to mówią. Wysiłek intelektualny też często wymaga, żeby ciało było silne, a nie np. wiecznie zmęczone, dlatego ważne są oba.
Powered by phpBB
Copyright © 2001-2026 DB Nao