Sauna - Forum Dragon Ball Nao - polskie forum dyskusyjne o DB

ISSiJDO Mężczyzna

Gekokujō

Wiek: 39
Dni na forum: 3.157
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20

Temat o saunie.
Jakie wrażenia ? Rodzaj sauny i czy porównalibyście warunki na saunie do sali ducha i czasu ? Zapraszam do dyskusji.

18.03.2016, 20:41

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Sauna to wspaniały relaks i detoks. Nie ma nic przyjemniejszego niż dogrzać się w czasie zimy czy jesieni.

19.03.2016, 10:58

ISSiJDO Mężczyzna

Gekokujō

Wiek: 39
Dni na forum: 3.157
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20

Jaki rodzaj sauny ? Mokra w takiej której polewa się wodą, a temp. sięga do 110 stopni Celcjusza ? Parowa, Fińska, Na podczerwień i parę jeszcze. Na siłowni Calypso sauna jest mokra, do której chodzę. Nie traktuję sauny jako formę dogrzania ale pozbycie się toksyn i wody. Sauna jest traktowana jako forma cardio ,bez pracy mięśni. Oczywiście bardzo obciąża serce, tym sposobem je trenuje do większego wysiłku. Ponoć 43 minuty potrafi spalić 1 kg tłuszczu, a na pewno 2 litry wody.

19.03.2016, 19:46

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Mokra zdecydowanie im cieplej tym lepiej. Pobudza metabolizm i się chudnie.

19.03.2016, 20:29

ISSiJDO Mężczyzna

Gekokujō

Wiek: 39
Dni na forum: 3.157
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20

Na pewno tracisz wodę podskórną. Co do chudnięcia, to są podzielone opinie. Chyba, że serie na saunie są poprzedzone zimnym i ciepłym natryskiem z kilku minutowymi przerwami.

19.03.2016, 20:42

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Własnie nie i się nie schładzam, zimna nie lubie, ciepło uwielbiam, mogłabym mieszkać na Saharze, gdzie czasem jest 90 st. i ludzie mieszkają

19.03.2016, 20:49

Mateusz Mężczyzna

^Recenzent

[ Klan Tokugawa ]

Wiek: 29
Dni na forum: 6.172
Plusy: 10
Posty: 2.892
Skąd: Mielec

Co do chudnięcia, to w książkach można spotkać się z tezą, że się nie chudnie (nie traci tkanki tłuszczowej), a jedynie traci wodę podczas pocenia się. To może spowodować spadek masy ciała nawet o 2 kilogramy.

Natomiast... wydzielanie potu jest kosztownie kalorycznie. I tak zamiana 1 kg wody w parę wodną kosztuje około 600 kcal. Przeliczając to na gramy tłuszczu, sauna spaliłaby ich około 67 gram. Z tym, że najpierw spalają się węglowodany.

Dodać muszę, że mówię o saunie rzymskiej (suchej).

19.03.2016, 20:51

ISSiJDO Mężczyzna

Gekokujō

Wiek: 39
Dni na forum: 3.157
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20

W każdym razie do tej sauny co chodzę. Jest ona wyłożona drewnem z piecem na gaz w którym są jakieś kamienie, które można polewać wodą. Temperatura tak jak napisałem 95/100, a słyszałem o 110 stopniach. Wilgotność powietrza dochodzi do 40%

19.03.2016, 21:13

konto usunięte
Super Saiyanin 2

No i ciepło pobudza metabolizm, wyższa temperatura to szybsze tempo reakcji chemicznych. A czy Wy w saunie musicie oddychać ustami, bo dla nosa jest za gorąco? I potem jest cżlowiekowi gorąco nawet jak wyjdzie na zewnątrz (po osuszeniu włosów i ciała) i wolno ciało się schładza bez gwałtownego schłodzenia.
Spalanie węglowodanów to pozbycie się kcal z batoników

20.03.2016, 11:08

ISSiJDO Mężczyzna

Gekokujō

Wiek: 39
Dni na forum: 3.157
Ostrzeżenia: 2
Posty: 20

Wydaje się, że oddychanie przez usta jest najlepszym sposobem na pozyskanie tlenu, tym bardziej w takich warunkach. Nabieram powietrza ustami, a wydycham nosem. Citrel, schładzanie się jest istotne jeśli myślimy o kwestii, by się odchudzić (redukować tkankę tłuszczową) Być może takie czynniki jak gorąco na zmianę w zimno, wpływa na organizm korzystniej. Mateusz napisał, że organizm potrzebuje spalić kalorie by móc wyprodukować pot. Z kolei, następne kalorie przypadają na reakcje metaboliczne w organizmie oraz funkcjonalne, te które pozwalają nam żyć. Citrel. Wnioskując. Tak na saunie można pozbyć się tłuszczu. Dlatego proponuję serie na saunie po 5 minut z 3-5 minutowymi przerwami na zimne natryski z wysuszeniem się do sucha, by krople po natrysku nie ochładzały.

20.03.2016, 15:39

Mateusz Mężczyzna

^Recenzent

[ Klan Tokugawa ]

Wiek: 29
Dni na forum: 6.172
Plusy: 10
Posty: 2.892
Skąd: Mielec

Na saunie powietrze tak jak w normalnym życiu powinno wdychać się nosem a wydychać ustami.

ISSiJDO napisał(a):

Z kolei, następne kalorie przypadają na reakcje metaboliczne w organizmie oraz funkcjonalne, te które pozwalają nam żyć

Można dodać, że pobyt w saunie zwiększa podstawową przemianę materii o jakieś 11%, z tym, że nie wiem, czy wlicza się do tego ów wydzielanie potu.

20.03.2016, 16:29

konto usunięte
Super Saiyanin 2

ISSiJDO Tylko, że gwałtowne schładzanie nagrzanego organizmu może skończyć się atakiem serca, dlatego się nie odważę, no i to nic przyjemnego z ciepła przejść do zimna.
Mateusz A cały czas nosem?

20.03.2016, 20:20

Mateusz Mężczyzna

^Recenzent

[ Klan Tokugawa ]

Wiek: 29
Dni na forum: 6.172
Plusy: 10
Posty: 2.892
Skąd: Mielec

Citrel napisał(a):

Mateusz A cały czas nosem?

A jak byś takie oddychanie uzasadniła?

20.03.2016, 20:38

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Po co uzasadniać coś oczywistego, chyba każdy tak oddycha od niemowlęctwa?

20.03.2016, 20:39

Mateusz Mężczyzna

^Recenzent

[ Klan Tokugawa ]

Wiek: 29
Dni na forum: 6.172
Plusy: 10
Posty: 2.892
Skąd: Mielec

Jeżeli ogólnie pytasz, to można. Ja pisałem o prawidłowym oddychaniu. A dziecko do 3 miesiąca życia oddycha przez jamę ustną.

20.03.2016, 21:05

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Nawet nie wiedziałam, dorośli to tylko przy katarze, zadyszce i skrajnych temperaturach-na mrozie i w temp. w okolicach zera, w saunie, nagrzanym samochodzie po całym dniu na nasłonecznionym parkingu i podczas suszenia włosów suszarką. Wtedy nie da się oddychać nosem. Zwykle mamy usta zamknięte, zwierzęta też mają cały czas zamknięte pyszczki, więc czemu każą wydychać ustami? W ogóle teraz to mówią jak mamy oddychać, jeść, spać itd.

21.03.2016, 10:57

Mateusz Mężczyzna

^Recenzent

[ Klan Tokugawa ]

Wiek: 29
Dni na forum: 6.172
Plusy: 10
Posty: 2.892
Skąd: Mielec

Wydech za pomocą ust, aby łatwiej było pozbyć się pyłków, drobnoustrojów i wydzieliny.

21.03.2016, 18:37

konto usunięte
Super Saiyanin 2

Mateusz ale to nie wygodnie, prędzej wdech ustami by zaczerpnąć więcej tlenu

21.03.2016, 20:35

» Sauna